妊娠初期の仰向け寝はいいの?悪いの?

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妊娠中の過ごし方には心配なこともあると思いますが、
できる限り安心してすごしてもらえるように不安は取り除いておきましょう。

まずは寝ているときの姿勢についてです。

妊娠後期になるとお腹も大きくなるので
自然と横向きに寝るようになる方が多いようです。

お腹が大きい状態で仰向けやうつ伏せは苦しいですからね。

しかし妊娠初期であれば仰向けでもかまいません。

うつぶせも普段している姿勢なのであれば問題ありません。

初期の時にはお腹も目立ちませんし、普段の服装も楽に入ります。

お腹の赤ちゃんは育っているとはいえまだまだ小さいですし、
何より子宮もまだ小さい時期です。

寝るときの姿勢はくせもあるので無理に矯正できるものではありません。

普段仰向けが楽なのであればまったく問題ないですよ。

しかし初期といえばつわりがあっておきているのがつらい方も
多いのではないでしょうか。

その場合は仰向けがつらいと感じるかもしれません。

吐き気を感じるときには横向けになり、
マクラを何個か重ねて頭を高めにして休むと楽になります。

体が重だるいときには楽な服装になって無理をしないことが肝心です。

妊娠後期にお腹が張っている場合は仰向け寝を注意されますが、
ほとんどの場合は問題ないようです。

体の変化が大きい妊娠中は自分のストレスのない姿勢でいることが
一番いいのかもしれませんね。

-P.S-
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弥生

弥生

投稿者プロフィール

アラフォーママの弥生です。

男の子二人を授かりましたが、初めての妊娠や出産は不安でいっぱいでした。
新しくママになる、なりたい人たちに役立つ情報をお伝えしたいと思います^^

マクロビオティックにハマっていた時期があり、食物の大事さを実感しています。
JAAアロマコーディネーター、インストラクターの資格あり。

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